Archiv rubriky: Těhotenská jóga

Jóga pro ženy

Návrat domů v jógovém spánku

Posted on

Yoga Nidra je speciální druh relaxace na pomezí meditace, v doslovném překladu je to jóga spánku. Do téhle jógové praxe jsem se zamilovala už před lety, ale od té doby, co jsem prošla facilitátorským kurzem s Umou Dinsmore-Tuli, je moji každodenní kotvou. Nejlepší na ní je to, že není potřeba dělat vůbec nic, jenom se […]

Nezařazené

Jednoduché jógové protažení vhodné i pro 1. trimestr

Posted on

Chci se s vámi podělit o jednoduchou protahovací jógovou sekvenci, kterou jsem si oblíbila hlavně v prvních měsících těhotenství, kdy jsem byla stále unavená a vůbec se mi nechtělo cvičit. Můžete si ji ale dát kdykoli, po celé (a nejen v)  těhotenství!:) Dodá vitalitu, uzemňuje a harmonizuje. Začneme v jednoduchém sedu, s rukama  na srdci, […]