Nezařazené

Jednoduché jógové protažení vhodné i pro 1. trimestr

Posted on

Chci se s vámi podělit o jednoduchou protahovací jógovou sekvenci, kterou jsem si oblíbila hlavně v prvních měsících těhotenství, kdy jsem byla stále unavená a vůbec se mi nechtělo cvičit. Můžete si ji ale dát kdykoli, po celé (a nejen v)  těhotenství!:) Dodá vitalitu, uzemňuje a harmonizuje. Začneme v jednoduchém sedu, s rukama  na srdci, […]

Nezařazené

Jak pečovat o všechna svá těla / 5krát 3 tipy pro zdravé těhotenství

Posted on

Těhotenské poradny se soustředí na kontrolu zdraví/včasnou diagnostiku problémů/ fyzického těla. Možná ale sami cítíte, že pro skutečné zdraví to není všechno. V těhotenství máme zvýšenou citlivost a větší motivaci dát se do rovnováhy celistvě. Už proto, že tím 2v1 působíme i na těla našeho dítěte. Podle jógové tradice naši bytost tvoří pět vrstev (Koshas) […]

Nezařazené

Těhotenská mysl začátečníka

Posted on

  Koncept známý v zenu, józe i moderní mindfulness pro mě před pár týdny nabral nový smysl. Několik měsíců práce na online jógovém průvodci těhotenstvím, nespočet odučených soukromých lekcí gravid jógy, praxe u porodní báby… a najednou rána. Dvě čárky na těhotenském testu. Já?! Cvičit mysl začátečníka znamená zjemňovat svoji tendenci k předpokládání. Předpokládám jak […]

Nezařazené

3 kroky pro šťastný život v přítomném okamžiku – teorie samskár

Posted on

Přečetli jste-li v životě alespoň jednu seberozvojovou knihu, víte, že štěstí na vás nečeká někde venku, ale  uvnitř už ho máte a čeká až ho vykutáte. Možná jste si přečetli už desetkrát, že nemá smysl trápit se tím, co bylo, ani se obávat budoucnosti. Pokaždé tě to duchovní povzbuzení osvěží a pak bác spadneš znovu […]

Nezařazené

Inspirace Kintsugi aneb Zalej svý (nejen porodní) šrámy zlatem

Posted on

Přilétlo mi do schránky pozvání od kamarádky lektorky na jógu v místní galerii moderního umění. Plynutí ducha a těla v krásných prostorách… zasnila jsem se… před jakým uměleckým dílem bych chtěla meditovat? A uviděla jsem japonskou čajovou misku. Kdysi rozbitou na kusy, teď vyspravenou a povýšenou zlatem. Kintsugi je součást japonského umění a filozofie, které […]

Nezařazené

Dáváš mateřskou lásku i sama sobě?

Posted on

Krásný svátek maminek! Hlavně pro ty, které ho oslavujete v nové životní roli poprvé. Tímhle článkem bych vás chtěla inspirovat, abyste se dneska hýčkala nejen za tu úžasnou mámu, kterou jste pro svoje dítě, ale nezapomněla ani na tu část sama sebe, která opečovává vás samotnou. Tyhle dvě mámy spolu totiž kráčí ruku v ruce. […]

Nezařazené

Velikonoční znovuzrození v potní chýši

Posted on

Letos jsem si nadělili k Velikonocům rodinné jógování. Čtyři dny v přírodě, se skupinou podobně naladěných lidí, vstávání na pátou, mantry, ranní jóga, ajurvédská kuchyně, děti skáčou v řece a blátem si na obličej malují domorodé symboly… odpoledne workshopy, jóga, tanec, masáže… a večer… TEMAZCAL. Můj první kolumbijský.  Strašně dlouho jsem se na to chystala, ale […]