Yoga Nidra je speciální druh relaxace na pomezí meditace, v doslovném překladu je to jóga spánku. Do téhle jógové praxe jsem se zamilovala už před lety, ale od té doby, co jsem prošla facilitátorským kurzem s Umou Dinsmore-Tuli, je moji každodenní kotvou. Nejlepší na ní je to, že není potřeba dělat vůbec nic, jenom se […]
Když se rodiče v těhotenství připravují na porod, rozhlížejí se po různých možnostech, často se mě ptají po rozdílu mezi rolí porodní asistentky a duly. První odpovědí zpravidla bývá, že dula není zdravotník a nebude tedy provádět žádné zdravotnické úkony. Ale co tedy pro vás naopak udělat může? Není to vůbec málo… V první […]
S předjařím vylezám z hibernace a oživuju svůj web, který si dal přes dva roky prázdnin. Co se za tu dobu stalo? Zvládli jsem stěhování z Kolumbie do Čech a začali jsme hledat vysněné komunitní bydlení v přírodě. Na první rok jsme zakotvili v bytě v Praze a teď už téměř rok spolubydlíme s několika […]
Sbalit život do dvou krosen a kravího kufříku. Dvouměsíční Iris do šátku a tříletou Zoe za ruku. Zavřít dveře za bytem v Bogotě, který nám byl tři roky domovem a přeletět Atlantik s lehkostí, že na nás nový domov někde čeká, ačkoli o něm ještě nevíme… Jen sníme a tušíme. Někdy krátce po šestinedělí mě […]
Tak nám právě skončilo šestinedělí, uzavíracím rituálem už jsem ale prošla před třemi dny. Tady v Kolumbii se totiž po porodu nepočítá 6 neděl, ale 40 dnů – tzv. cuarentena (spojitost s karanténou čistě nenáhodná:) Slíbila jsem se podělit o krátkou reflexi a sdílet hlavní doporučení, které tu ženy po porodu dostávají. 1) Péče mojí […]
Chci se s vámi podělit o jednoduchou protahovací jógovou sekvenci, kterou jsem si oblíbila hlavně v prvních měsících těhotenství, kdy jsem byla stále unavená a vůbec se mi nechtělo cvičit. Můžete si ji ale dát kdykoli, po celé (a nejen v) těhotenství!:) Dodá vitalitu, uzemňuje a harmonizuje. Začneme v jednoduchém sedu, s rukama na srdci, […]
Těhotenské poradny se soustředí na kontrolu zdraví/včasnou diagnostiku problémů/ fyzického těla. Možná ale sami cítíte, že pro skutečné zdraví to není všechno. V těhotenství máme zvýšenou citlivost a větší motivaci dát se do rovnováhy celistvě. Už proto, že tím 2v1 působíme i na těla našeho dítěte. Podle jógové tradice naši bytost tvoří pět vrstev (Koshas) […]
Koncept známý v zenu, józe i moderní mindfulness pro mě před pár týdny nabral nový smysl. Několik měsíců práce na online jógovém průvodci těhotenstvím, nespočet odučených soukromých lekcí gravid jógy, praxe u porodní báby… a najednou rána. Dvě čárky na těhotenském testu. Já?! Cvičit mysl začátečníka znamená zjemňovat svoji tendenci k předpokládání. Předpokládám jak […]
Přečetli jste-li v životě alespoň jednu seberozvojovou knihu, víte, že štěstí na vás nečeká někde venku, ale uvnitř už ho máte a čeká až ho vykutáte. Možná jste si přečetli už desetkrát, že nemá smysl trápit se tím, co bylo, ani se obávat budoucnosti. Pokaždé tě to duchovní povzbuzení osvěží a pak bác spadneš znovu […]
Přilétlo mi do schránky pozvání od kamarádky lektorky na jógu v místní galerii moderního umění. Plynutí ducha a těla v krásných prostorách… zasnila jsem se… před jakým uměleckým dílem bych chtěla meditovat? A uviděla jsem japonskou čajovou misku. Kdysi rozbitou na kusy, teď vyspravenou a povýšenou zlatem. Kintsugi je součást japonského umění a filozofie, které […]